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オリゴ糖選びに悩んでいる方も多いかと思いますが、色々な種類が世の中に出回っています。種類が多いだけに、どのオリゴ糖をセレクトするのかが重要です。では、実際にチェックしておきたい項目はどんなことがあるのでしょう。

まず一つ目が目的にあっているかどうかという点です。オリゴ糖には様々な役割があるので、便秘以外にもダイエット目的などで摂取されるものもあります。目的によって選ぶことが大切なので、例えば便秘解消が目的ならビフィズス菌の増殖を促進し、腸内環境を整える作用がある種類を選ぶといいでしょう。種類によって異なりますので、自分の目的に合うオリゴ糖を選ぶことが大切になります。

続いて大切なのが純度の高さです。例えばスーパーやドラッグストアで販売されている物の中にはほとんどが水や砂糖でオリゴ糖があまり含まれていないものも存在しています。含有率がほんの少しであっても、オリゴ糖と表記してあるものが存在しているので、純度はなるべく100パーセントに近い商品を選択することが大切です。

このように、選ぶときのチェック項目について紹介しました。便秘解消に効果のないものを選んでも意味がないので、オリゴ糖で便秘改善を試してみてはいかがでしょうか。

どんなオリゴ糖を選ぶといいの?
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